在我们选购称心的时候一定要注意，第一是真心的高度，第二是真心的软硬度，第三世枕心是否具有弹性，第四是判断枕芯的材质。一般来说，真心的高度合适则有利于睡眠，并且能够保护颈椎。如果枕头太高，那么人都颈椎会逐渐变形，最后容易导致颈椎劳损，甚至容易形成骨刺。

枕头高时，呼吸会不顺畅，容易出现口感、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸痛、头疼、头晕、耳鸣等。

那么，枕头多高才适合呢？这要因人而异，与每个人的胖搜、肩宽、脖子长短、睡眠姿势等都有关系。枕头的合适高度一般为10~15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。

习惯仰睡的人，其枕头高度应该以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人，其枕头的高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。另外，高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些，低血压或贫血的人最好用稍低的枕头，这利于血液循环。

过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。

选择枕芯的时候材料也有讲究，最好是选择荞麦的枕芯，这种材质的枕芯软硬度适中，并且透气性能良好，由于材料是纯天然，对身体没有任何损害，睡起来也非常的舒适。当然有些枕芯是人造纤维，这种枕芯材质较硬，并且透气性差，一般不要选择。