枕头是我们平时的必备品，适合自己的枕头是很重要的，但是现在很多的人不知道什么样的枕头适合自己，有的人睡觉喜欢很高的枕头，有的人就很喜欢很矮的，大家要知道过高或是过矮的枕头都是不科学的，也不利于我们的颈椎，时间长了会让身体很不舒服，那么如何选枕头。

市面上的枕头有很种，有荞麦的，海绵分，但是很多的人不了解怎么选择适合自己的枕头，都是随便买，那么如何选枕头，也是一项很科学的事情，下面我们就来看看枕头选择的依据和方法。

一、如何挑选适合自己的枕头？

主要依据自身的睡姿、身高状况和所选的枕头。

喜欢的睡姿

睡姿是挑选枕头的首要考虑因素。

侧卧者：选用高枕保持脊柱平直，让你充分放松，睡得更好;

仰卧着：中等高度的枕头为头部和颈部提供最充分的承托，使全身放松;

俯卧着：选择一款低枕，最大程度降低肌肉紧张程度和颈部受到的压力。

枕头的高度

常规成.人枕头长度为60-70cm，宽度为35-43cm。

有研究认为：侧卧位头后枕：6+-1CM;仰卧位颈部枕：11+-1CM;侧卧位脸侧部枕：13+-1CM;

根据身高体重判断枕头的软硬度

二、防螨抑菌，选乳胶枕

乳胶枕都是选用天然进口乳胶材质。天然乳胶有淡淡的乳香味，高弹性，相对记忆棉软些。

乳胶价值

乳胶枕通过欧标SGS检测认证，防螨抑菌防霉，适合气喘、过敏者使用。不被太阳曝晒，乳胶材质可以使用5-14年不变形，能为颈椎提供较合适的支撑。

乳胶优势

1.防螨抑菌、天然环保。

2.超高弹性、透气防菌、矫正头型、经久耐用、超静音、无静电。

3.透气、不吸水：每立方有25万个透气孔，不吸水，唾液停留在表面便挥发掉，不滋生细菌。

4.天然环保：天然乳胶、无静电、手感触犹如皮肤，天然乳胶产品唯一的小缺点是不可曝晒在阳光下，紫外线会使乳胶材质变化为粉状，使用数十年后，可自行分解，回归自然，绝无环境污染;

5.承托力强：使用5-14年不变形，支撑力强;

6.不含有毒物质：乳胶作为医用科学方面的高级材料，对人体无害。不含有毒元素，即使在过热或燃烧的情况下，也不产生有毒物质。

乳胶技术

乳胶的常规密度是45D，根据顾客需求，还推出了特软、特硬的的枕头，特软的密度在38-40D，特硬的密度在50D以上。

保养及清洗

枕套：不可氯漂、勿滚筒烘干、中温熨烫、勿干洗。枕芯：不可氯漂、不可机洗、阴干、不可干洗、凉水洗涤。

注：建议乳胶枕芯不用清洗，不可曝晒。

如何选枕头，大家要多一些的了解，过高的枕头或是过低的枕头对颈椎都是不利的，下载颈椎病的发病率也是很高的，很多时候都是因为枕头的不合理使用，但是很多人没有意识到这一点，希望大家对于枕头选择的问题多多关注。